“苏炳添终于有希望获得奥运奖牌了！” 近日有关于“苏神”消息被再次推上了热搜。“无冕之王”苏炳添或有可能与他的 队友一起补获男子接力铜牌。

　　今夏，苏炳添无疑在奥运田径赛场书写了传奇。在东京奥运会男子100米半决赛上， 他以9秒83的成绩打破亚洲纪录，也成为首个跑进奥运会男子百米决赛的黄种人。赛后 面对媒体，这位32岁的老将自信地说，此次成绩还并不会是自己事业的最巅峰，中国乃 至亚洲田径，远没有“极限”。而当被问及对自己创造的奇迹有何感想时，苏炳添却非 常理性地分析道，半决赛与决赛缺乏足够的时间恢复体力，但一个顶尖的运动员需要在 强负荷下仍然激发出身体爆发力，这项能力是他目前最欠缺的。

　　而苏炳添的成功的确不仅来自他的雄心壮志，身为暨南大学体育学院副教授的他通 过跑道实践和大量数据对比，在自己的论文里验证了亚洲人也能够决胜百米赛场的可能 性。很显然，任何成就都不是靠盲目自信和一味猛冲，而是需要如苏炳添这样在清晰规 划的基础上反复实践，让信念与事实相符，才能更好地迎接挑战。新书《自信是所有问题 的答案》佐证了这一观点。书中强调拥有“适度的自信”才能理性预测未来，并提供了 大量实用的心理工具与方法，帮助读者们调整自信，作出有效决策。

　　规避风险：事前检验 正如出色的运动员在上场前需要反复测验自己的成绩与身体机能一样，正确的决策 往往需要事前检验，甚至设想多种失败的情况。决策专家加里·克莱因曾经提出过“事 前检验分析法”的概念。他建议做计划的人写下每一条可能的失败原因，尤其是某些容 易被忽略的潜在问题。充分考虑过风险后再制订计划，不仅成功的概率会更大，还能让 让计划面临挑战时的适应性更强。 前NBA费城76人队教练布雷特·布朗，就用事前检验分析的方式来帮助球员找到篮 球场上的弱点。他询问自己和队员：“如果我们输了，我们会是怎么输的呢？很可能是 投篮命中率不高，再加上总是传丢球。”，由此来认清球队在场上的弱点并决定相应的 打法和的战略。人们总是会本能地从积极的角度渴望成功，而事前检验分析能够适当地 “冷却”我们的自信，让我们理性地分析成功与失败地概率，以便做出更有利的决策。

　　经济心理学家丹尼尔·卡尼曼给出了事前检验分析法的一种操做模式。人们可以想 象自己的计划已经实施了一年，却造成了一场灾难，然后花5-10分钟的时间来仔细描述 这场灾难”， 而这其实就通过思考所有导致失败的因素，而进行的风险预判。事前检 验绝不是鼓励人们悲观看待问题，而正是建立在理性分析之上的自信，才有可能让决策 走的更稳，更长远。正如著名将领乔治·巴顿的所说：“在做出重要的战役决定之前， 你应该问问自己的恐惧之心。倾听自己能够想象到的每一种恐惧的声音。一旦你了解了 所有的事实和恐惧并做出决策之后，就忘记你的恐惧，勇往直前吧！” 方法推导：回溯预测 除了进行事前检验有效规避风险外，同时我们也要思考该如何将成功的可能最大 化。1982年，多伦多环境学院教授约翰·鲁宾逊创造了“回溯预测”，一种从期望的结 果往前推演出过程的方法。鲁滨逊教授的研究方向是能源消耗，他想象出了一个用可再 生资源来满足人类一切所需的世界，并这个目标开始向前推演，逐一分析达到这个目标 有哪些条件，要做什么样的建设，采取什么行动。

　　回溯预测与普通的预测不同。预测试图推导出可实现的结果，而回溯预测则致力于 找到达到目的的方法与过程。但回溯预测的风险在于，由于目标设定没有限制，有时候 它会变成一厢情愿的幻想。因此我们还需要考虑各方面的影响因素与风险，设置最合理 的目标，这种预测才能够发挥最大的效用。这也就意味着，回溯预测与事前检验分析是 互补的。 回溯预测能够考察成功的概率，而完善的事前检验分析会给我们提供失败的 概率。失败成功的概率相加应该刚好等于100%，这是一个有效检验我们决策准确与否的 方法。举例来说，“硅谷钢铁侠”马斯克的SpaceX，在多次发射失败之后才成功发射了一 枚将有效荷载送入地球轨道的火箭。而此前任何一次发射，工程师测算的成功与失败的 概率相加应该都是100%。进行回溯时，人们有可能更喜欢畅想美好的前景和成功的结果， 但千万不要让你的美好愿景成为妄想。我们倾向于高估自己的成功概率的原因有很多， 跟人们更喜欢乐观的原因是一样的。步骤安排：枚举细节 在回溯预测成功的方法，并对其进行事前检验之后，我们便需要考虑在实施过程中 各项细节了。但很多时候，我们过于自信提出的宏大计划，实际上都是纸上谈兵、内容 空洞。计划失败常常是由于人们只考虑了项目主体，并想当然地预估了所需时间，忽略 了实际操作的细枝末节。而枚举的方法能够有效帮助我们落实过程中的每一步。举个例子，乐高积木看起来只是儿童益智游戏，但实际上它是一项及其复杂的“建 筑工程”，每一块积木的大小、摆放方向，都会影响最后拼装的结果。拼装乐高极其考 验人的统筹能力与细致程度，这也是为什么从少儿组到成年组都不乏全球性的乐高赛 事。那些能够快速、完美地组装乐高的选手，制胜的原因就在于细致的规划。他们往往 事先枚举了操作过程中所有可能出现困难与情况，对不同组件的拼装进行了细致的计划 ——不同的材料怎样分类和收纳？从哪个部位开始拼装？什么时候会出现协调不好的 现象？同理，在我们面临对未来的决策时，如果仅凭抽象思维，是无法达到我们的预期 的。

　　正如上文反复强调，自信是必不可少的精神优势，但理性分析后的自信更能帮助我 们走向成功。我们往往会认为，在激烈的竞价中，甲方通常会选择价格最低的一家投标 者，但事实证明并非如此。甲方清楚，只有经验不足和盲目自信的乙方才会仅凭价格竞 争。精明的甲方会更倾向选择能够明确罗列出项目构成分析、各项成本和工期市场的乙 方。这代表着他对自己方案的每一个环节都有着可检验的自信，这些数据支撑着他提供 合理的报价。与此同理，我们在电商平台购物时，也不见得选择价格最低的一家，信用、 好评和销量往往才是消费者更关注的因素。

　　不管是我们所受的教育，还是社会通行的成功学，都在鼓励自信。但你或许能体会 到，盲目的自信其实更让人“心里没底”，因为你不知这份自信从何而来。亚洲飞人苏 炳添经东京一役，被普遍视作自信的榜样。但他仅仅依靠自信他就能跑出如此傲人的成 绩吗？答案当然是否定的。在自我鼓励的同时，“苏神”的自信建立在理性分析、事前 检验与详细规划之上。了解自己的长处与短板，反而让他赢得更有底气。《自信是所有 问题的答案》也正是一本帮助自信“立得住脚”的书籍。通过提出衡量与调节自信的方 法，我们能够明白，在自大与自卑之间，“适度的自信”才能够推动我们做好人生的每 一次决策。