节目中，在首轮的障碍闯关跑环节，王祖蓝开始便奋力前行，火速冲过泥潭时险些喝到泥水，当穿着寸步难行的黏拖鞋爬上坡，到达终点时，却不料落入满是鸡毛的陷阱，背景瞬间响起一剪梅的音乐，更让画面充满了喜感，一身鸡毛的王祖蓝不禁直呼，“我经历了什么。”在接下来的美食项目比拼环节，为顺利完成让米饭在邓超面前炸掉的任务，王祖蓝可谓是现场演技大爆发，表演的丝毫不露痕迹，期间还主动贴心帮邓超夹丸子，让对手始料不及，最终成功完成任务，拿到线索。

　　在“危险的聊天”游戏环节，极具智慧的王祖蓝很快便猜到了游戏的规则，当大声说出规律后，现场却被陈赫、鹿晗、邓超一起搞怪整蛊，导致落水N次，最后王祖蓝忍不住崩溃大喊：“我上来就是为了下去吗？”。在一旁观看的沙溢更是不忘同情的直接神补刀，“祖蓝知道还不如不知道呢。”瞬间现场是笑声一片，乐成一团。

　　在《奔跑吧》最为精彩的撕名牌环节，当王祖蓝看到“吃亏是福”的线索提示后，竟主动求撕，故意让沙溢第一个把自己的名牌撕掉。当被带走时，还被黑衣人吐槽，“为什么每次都是自己第一个被OUT”，如此结局让王祖蓝困惑不已。回到休息室，当再次被意外惊吓，看到从天而降的蜘蛛侠恭喜自己成为“奔跑侠”候选人的那一刻，王祖蓝满脸笑容的验证了自己的推断。通过前几轮优异的表现，以及最后的幸运神秘彩蛋的游戏，王祖蓝靠着智慧和胆量最终成为了获胜者，如愿成为大家羡慕的超级英雄“奔跑侠”。

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