山东手机报订阅方式：
移动用户发送短信SD到10658000
联通用户发送短信SD到106558000678
电信用户发送短信SD到106597009
4月21日，张柏芝在个人社交平台分享自己战胜失眠的亲身经验。她坦言过去常因照顾孩子而无法快速入睡，十分羡慕别人能“马上睡着”。
她通过摸索出一套自己的“快速入睡法”：晚上固定闻一种香薰、或者听书形成习惯，让身体适应这个模式，午睡很重要，没事的时候可以每天午睡，不计较晚上能否睡好。如今她能从晚上六七点睡到第二天早上七点，“大家不要为睡觉而睡觉，建立属于自己的模式，身体会慢慢被催眠。”
来源：潮新闻·钱江晚报
责编：
审核：蔡溦
责编：蔡溦
